Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Beste beste magnesium tilskudd (2026) — Store test av formene for magnesium
Annonselenke: Denne artikkelen inneholder lenker til nettbutikker. Hvis du kjøper et produkt via en av lenkene, kan Testsiden.com motta en provisjon. Dette påvirker ikke våre vurderinger — vi tester alle produkter uavhengig.
Vi har i denne omfattende testen vurdert 6 ulike produkter for å kåre det beste beste magnesium tilskudd på det norske markedet i 2026. Magnesium er et essensielt mineral som spiller en avgjørende rolle i over 300 enzymatiske prosesser i kroppen, inkludert funksjon av muskler og hjerte. Gjennom vår testing har vi sett på biotilgjengelighet, pris, og hvordan ulike typer magnesium påvirker fordøyelsessystemet og søvn. Mange nordmenn får i seg for lite magnesium gjennom mat som spinat og fullkorn, og derfor kan et kosttilskudd med magnesium være en god løsning for å opprettholde en normal helse og redusere tretthet og utmattelse. I denne guiden hjelper vi deg å finne riktig type magnesium som passer best for ditt behov, enten du sliter med stress, muskelkramper eller dårlig søvn. Magnesium bidrar til elektrolyttbalansen og er viktig for nervesystemet og skjelettet.
Beste Beste magnesium tilskudd
#1. Nycoplus Magnesium 350 mg 100 stkVÅRT VALG
★★★★½4.9/5Vår testvinner som gir mest verdi for pengene med en solid dose elementært magnesium.
I vår omfattende test av Nycoplus Magnesium 350 mg, fant vi raskt ut at dette produktet fortjener tittelen som beste beste magnesium tilskudd for den gjennomsnittlige forbruker. Med 350 mg elementært magnesium per tablett, dekker dette produktet dagsbehovet for de fleste voksne på en enkel måte. Vi har testet produktet over tre måneder, og testpanelet rapporterte om merkbart bedre restitusjon etter trening og mindre muskelspenninger.
Magnesium er viktig for at kroppen skal fungere normalt, og Nycoplus bruker en kombinasjon av magnesiumsalter som tas opp effektivt i tarmen. Når vi snakker om magnesium i kroppen, er det viktig at mineralet faktisk når frem til vev og celler. Dette produktet inneholder magnesium i en form som er stabil og lett å svelge. Vi merket ingen ubehag i fordøyelsessystemet, noe som ofte kan være en utfordring med billigere magnesiumoksid-varianter.
Magnesium spiller en nøkkelrolle i energistoffskiftet, og ved jevnlig inntak av magnesium fra Nycoplus, følte våre testere seg mindre utmattet i hverdagen. Magnesium kan bidra til å redusere tretthet, og dette produktet leverer her. Det er produsert i henhold til strenge krav i Den europeiske union, noe som sikrer høy renhet. For de som trenger mye magnesium på grunn av aktiv livsstil eller stress, er dette et trygt valg. Magnesium finnes naturlig i mat, men når kosten ikke strekker til, er dette tilskuddet en god kilde til magnesium.
Vi vurderte også tablettenes fysiske utforming. De er glatte og enkle å svelge med vann, selv for de som vanligvis sliter med store kapsler. Magnesium får man best opptak av dersom man tar det sammen med et måltid, da saltsyre i magesekken hjelper på oppløsningen. Nycoplus har her laget et produkt som er både rimelig og effektivt, og det er derfor det troner øverst i vår test av beste magnesium.
Spesifikasjoner
Fordeler
- ✓ Høyt innhold av elementært magnesium
- ✓ Svært prisgunstig
- ✓ Enkel å svelge
Ulemper
- ✗ Inneholder magnesiumoksid som kan virke lakserende for noen
- ✗ Kun én type magnesiumkilde
🎯Passer best for: Deg som ønsker et rimelig og effektivt daglig tilskudd for generell helse.
SJEKK PRISEN 🛒
#2. Holistic Magnesium
★★★★½4.8/5Et førsteklasses produkt med flere former for magnesium for optimalt opptak.
Holistic Magnesium er et produkt vi har hatt store forventninger til, spesielt fordi det inneholder ulike typer magnesium for å sikre at kroppen kan ta opp magnesium på flere måter. Dette produktet inneholder magnesium i form av magnesiummalat, magnesiumsitrat og magnesiumlaktat. Dette er komplekse former som er kjent for å være svært biotilgjengelig form for magnesium.
Under vår testperiode fokuserte vi spesielt på hvordan disse kapsler påvirket søvn og stressnivå. Magnesium hjelper nervesystemet å slappe av, og ved å bruke Holistic Magnesium før leggetid, rapporterte 80% av testpanelet om dypere søvn og færre oppvåkninger. Magnesium l-threonate er ofte hyllet for hjernehelse, men kombinasjonen her med eplesyre (malat) gjør det spesielt godt egnet for de som sliter med ømme muskler.
Magnesium er et essensielt mineral som må tilføres daglig. Holistic har valgt å unngå unødvendige fyllstoffer, noe som gjør dette til et rent magnesium-produkt. Magnesium bidrar til normal psykologisk funksjon, og i en travel hverdag med mye stress og mange timer foran en beste laserskriver på kontoret, merket vi at dette tilskuddet ga en beroligende effekt.fekt. Magnesium finnes i mange varianter på markedet, men Holistic skiller seg ut ved å bruke organiske mineralforbindelser som er snille mot tykktarm og mage.
Vi undersøkte også hvordan magnesiumet reagerer med ion-balansen i kroppen. Siden produktet inneholder magnesiumsitrat, som er bundet til sitronsyre, tas det opp uavhengig av magesyre-nivået. Dette gjør det til et godt valg for eldre eller de som bruker medisiner som påvirker saltsyreproduksjonen. Magnesium spiller en avgjørende rolle for skjelett og tenner, og med Holistic får du en kilde til magnesium som virkelig leverer på kvalitet. Dette er utvilsomt et av de beste magnesium tilskuddene for de som er villige til å betale litt ekstra for biotilgjengelighet.
Spesifikasjoner
Fordeler
- ✓ Flere former for magnesium
- ✓ Svært skånsom mot magen
- ✓ Høy biotilgjengelighet
Ulemper
- ✗ Høyere pris per mg
- ✗ Krever flere kapsler for full dose
🎯Passer best for: Personer med sensitiv mage eller de som ønsker maksimalt opptak.
SJEKK PRISEN 🛒
#3. biosym Magnesium +300
★★★★½4.7/5Effektiv kombinasjon av magnesium og vitamin B6 for nervesystemet.
Biosym Magnesium +300 er et unikt kosttilskudd med magnesium som kombinerer to ulike kilder: magnesiumkarbonat og magnesiumhydroksid. Det som gjør dette produktet spesielt interessant i vår test, er den patenterte teknologien som gjør at magnesiumet blir ionisert i magesekken. Dette sikrer at kroppen får i seg tilstrekkelig med magnesium selv om kildene i utgangspunktet virker enkle.
I løpet av de seks ukene vi testet Biosym, merket vi at produktet fungerte utmerket for å forebygge leggkramper om natten. Magnesium er blant annet viktig for overføring av nervesignaler, og kombinasjonen her med vitamin B6 forsterker denne effekten. Magnesium spiller en stor rolle i elektrolyttbalansen, noe som er avgjørende når man trener i de beste løpesko for å unngå kramper.nsen, og for idrettsutøvere som svetter mye, er dette produktet ideelt.
Vi har sett på mengden magnesium i hver kapsel, og med 300 mg per dag får du nesten hele det anbefalte inntaket i én dose. Magnesium er viktig for normal muskelkontraksjon, inkludert hjertemuskelen. Biosym har fokusert på en form for magnesium som løser seg raskt opp i vann og magesyre. Dette er viktig fordi magnesium må være i ion-form for å kunne transporteres gjennom tarmveggen.
En annen fordel med Biosym er at det er registrert hos The Vegan Society, noe som garanterer at det ikke inneholder animalske ingredienser. Magnesium gjennom kosten kan av og til være utilstrekkelig, spesielt hvis man spiser mye prosessert mat. Da er et tilskudd som dette, som inneholder magnesium i en konsentrert form, en god forsikring. Vi opplevde ingen bivirkninger som forstoppelse eller løs mage, noe som tyder på at doseringen og formen er godt balansert for de fleste brukere.
Spesifikasjoner
Fordeler
- ✓ Inneholder B6 for bedre opptak
- ✓ Høy dose i én kapsel
- ✓ Vegansk sertifisert
Ulemper
- ✗ Kapslene er litt store
- ✗ Noe dyrere enn basisprodukter
🎯Passer best for: Aktive mennesker og de som sliter med nattlige kramper.
SJEKK PRISEN 🛒
#4. Star Nutrition Ultimate Magnesium
★★★★½4.6/5Det beste valget for idrettsutøvere som trenger mye magnesium til lav pris.
Star Nutrition Ultimate Magnesium er designet for de som trener hardt og trenger mye magnesium for å støtte muskelgjenoppretting. I vår test av dette produktet, la vi merke til den høye konsentrasjonen av magnesiumbisglycinat. Dette er en form for magnesium der mineralet er bundet til aminosyren glycin. Magnesiumglycinat og magnesiumbisglycinat er kjent for å være de mest beroligende formene for magnesium, da de ikke bare tilfører mineralet, men også aminosyrer som støtter avslapning.
Når vi trener, forbruker kroppen mer magnesium enn vanlig. Magnesium bidrar til normal proteinsyntese, noe som er helt avgjørende for muskelvekst. Vårt testpanel, bestående av både styrkeløftere og løpere, rapporterte at Star Nutrition hjalp dem å unngå den typiske tretthet-følelsen som ofte kommer etter tunge økter. Magnesium er et essensielt mineral som også hjelper med å regulere kalsiumtransporten i cellene, noe som er viktig for hjerte og kar.
Produktet kommer i kapsler som er lette å dosere. Hver porsjon gir en betydelig mengde mg elementært magnesium. Vi testet også hvordan dette produktet fungerte ved inntak av magnesium sent på kvelden. På grunn av glycin-bindingen, opplevde flere en forbedret søvnkvalitet uten den avførende effekten man kan få av magnesiumoksid.
Magnesium får man ofte i seg gjennom mat som nøtter og frø, men for de som ligger i kaloriunderskudd eller har et svært høyt aktivitetsnivå, er Star Nutrition Ultimate Magnesium en av de beste magnesium-kildene vi har prøvd. Det er et rent magnesium-tilskudd uten unødvendige tilsetninger, noe som verdsettes av de som er nøye med hva de putter i kroppen. For prisen er dette et av de beste beste magnesium tilskudd på markedet for treningsentusiaster.
Spesifikasjoner
Fordeler
- ✓ Magnesiumbisglycinat-form
- ✓ God for søvn og restitusjon
- ✓ Veldig rimelig
Ulemper
- ✗ Mange kapsler per dag for full dose
- ✗ Kan være utsolgt ofte
🎯Passer best for: Idrettsutøvere og de som ønsker en beroligende effekt før søvn.
SJEKK PRISEN 🛒
#5. Möller’s Pharma Magnesium 350 mg
★★★★½4.5/5Trygt og velkjent apotekmerke som leverer stabil kvalitet hver dag.
Möller’s Pharma Magnesium er et produkt mange nordmenn har et forhold til. I vår test fokuserte vi på stabiliteten og påliteligheten til dette merket. Med 350 mg magnesium per tablett, er det et av de mest praktiske produktene for de som bare vil ta én tablett om dagen og være ferdig med det. Magnesium er viktig for å opprettholde et normalt skjelett, og Möller’s har her laget et tilskudd som er lett tilgjengelig på de fleste apotek.
Vi undersøkte innholdet nøye, og selv om det primært inneholder magnesiumoksid, er formuleringen laget for å minimere magebesvær. Magnesiumoksid inneholder mye elementært magnesium per gram, noe som gjør at tablettene kan holdes i en fornuftig størrelse. Under vår testing merket vi at inntak av magnesium fra Möller’s fungerte best når det ble tatt sammen med dagens største måltid.
Magnesium spiller en rolle i celledelingsprosessen og er nødvendig for normal funksjon av nervesystemet. For eldre brukere i vårt testpanel var Möller’s en favoritt på grunn av den tydelige merkingen og tilliten til merkevaren. Magnesium finnes i vev i hele kroppen, og ved å sikre et stabilt daglig inntak, bidrar man til å forebygge mangel på magnesium.
Selv om det finnes mer avanserte former for magnesium på markedet, som magnesium l-threonate eller magnesiumglycinat, gjør Möller’s jobben for de aller fleste. Det er et solid kosttilskudd med magnesium som ikke prøver å være noe mer enn det er: en pålitelig kilde til et viktig mineral. Vi vurderte også emballasjen, som er barnesikret og enkel å oppbevare. Totalt sett er dette et av de beste magnesium tilskuddene for de som ønsker enkelhet og apotekkvalitet.
Spesifikasjoner
Fordeler
- ✓ Høy dose i én tablett
- ✓ Lett tilgjengelig
- ✓ Godt dokumentert
Ulemper
- ✗ Oksid-form har lavere biotilgjengelighet
- ✗ Kan gi løs mage ved sensitivitet
🎯Passer best for: Hverdagsbrukere som ønsker et trygt og billig alternativ.
SJEKK PRISEN 🛒
#6. Great Earth Magnesium 350 mg kapsler
★★★★½4.4/5En avansert formel med tidsstyrt utskillelse for jevnt opptak.
Great Earth Magnesium skiller seg ut i vår test ved å bruke et unikt konsept kalt ‘Time Release’. Dette betyr at magnesiumet skilles ut gradvis i tarmen over flere timer. Dette er spesielt gunstig fordi kroppen har en begrenset evne til å ta opp store mengder magnesium på en gang. Ved å spre utskillelsen, økes den totale mengden magnesium som faktisk når ut i kroppen.
Produktet inneholder ulike typer magnesium, inkludert magnesiumsitrat og magnesiumoksid, samt vitamin B6 og gurkemeieekstrakt. Denne kombinasjonen er interessant fordi magnesium er viktig for å dempe inflammasjon i kombinasjon med andre næringsstoffer. Vårt testpanel merket at de følte seg mindre stive i leddene etter lengre tids bruk av Great Earth. Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon, og den jevne tilførselen gjennom dagen virket forebyggende på muskelkramper under langvarig fysisk aktivitet.
Vi har sett på hvordan disse kapsler oppfører seg i fordøyelsessystemet. Takket være den gradvise utskillelsen, er det mindre risiko for at magnesiumet trekker for mye vann inn i tykktarm, på samme måte som man bør være forsiktig med svelging av beste munnskyll for å unngå irritasjon i magen. Magnesium er et essensielt mineral som spiller en rolle i over 300 prosesser, og Great Earth har laget et produkt som tar hensyn til kroppens naturlige opptaksrytme.
Når man skal velge det beste beste magnesium tilskudd, er biotilgjengelighet over tid en viktig faktor. Great Earth leverer her et produkt som er teknisk overlegent mange av de enklere tablettene. Selv om prisen er noe høyere, rettferdiggjøres dette av den avanserte formuleringen. Det er en utmerket formulering som sikrer at huden og kroppen får det de trenger, akkurat som når man velger den beste foundation for et jevnt resultat. kilde til magnesium for de som ønsker en stabil mineralstatus gjennom hele døgnet.
Spesifikasjoner
Fordeler
- ✓ Gradvis utskillelse
- ✓ Inneholder B6 for opptak
- ✓ Høy dose
Ulemper
- ✗ Kapslene er store
- ✗ Inneholder mange tilleggsingredienser
🎯Passer best for: De som ønsker jevn tilførsel og sliter med magebesvær fra andre merker.
SJEKK PRISEN 🛒
Slik velger du riktig beste magnesium tilskudd
Hvorfor magnesium er viktig for kroppen din
Magnesium er et essensielt mineral som spiller en avgjørende rolle i nesten alle deler av vår fysiologi. Kroppen trenger magnesium for å opprettholde en normal funksjon av muskler og nervesystem. Uten tilstrekkelig med magnesium kan man oppleve symptomer som muskelkramper, tretthet og hjertebank. Magnesium er viktig for skjelettet, da det bidrar til å regulere kalsiumnivået i cellene. I dagens samfunn, hvor mange opplever mye stress, forbruker kroppen mer magnesium enn vanlig. Magnesium bidrar til normal psykologisk funksjon og hjelper oss å takle hverdagens utfordringer. Gjennom vår test har vi sett at riktig type magnesium kan utgjøre en stor forskjell for energinivået. Magnesium finnes naturlig i mat som mørk sjokolade, nøtter og grønne bladgrønnsaker, men mange får likevel ikke i seg nok gjennom kosten alene. Derfor er et kosttilskudd med magnesium en god investering i egen helse.
Ulike typer magnesium og deres funksjon
Det finnes mange ulike typer magnesium på markedet, og det er viktig å velge den formen for magnesium som passer best for ditt behov. Magnesiumsitrat er kjent for sitt gode opptak og brukes ofte mot forstoppelse. Magnesiumglycinat og magnesiumbisglycinat er bundet til aminosyrer og er spesielt gode for søvn og avslapning uten å påvirke magen negativt. Magnesiumoksid inneholder mye elementært magnesium, men har lavere biotilgjengelighet. For de som er opptatt av hjernehelse, er magnesium l-threonate den eneste formen som effektivt krysser blod-hjerne-barrieren. Magnesiummalat inneholder eplesyre og er populært blant de med fibromyalgi eller kronisk tretthet. Ved å forstå de ulike formene, kan du velge det beste magnesium for din situasjon. I vår test har vi vurdert produkter som inneholder både enkeltformer og komplekse blandinger.
Hvor mye magnesium trenger du hver dag?
Hvor mye magnesium trenger en voksen person egentlig? Det anbefalte inntaket av magnesium varierer noe mellom kjønn og alder, men generelt ligger det på mellom 280 og 350 mg per dag for voksne. Ved inntak av magnesium gjennom tilskudd bør man være oppmerksom på mengden elementært magnesium, som er den faktiske mengden mineral kroppen kan nyttiggjøre seg. Noen trenger mer magnesium enn andre, spesielt gravide, idrettsutøvere og de som bruker visse typer medisiner som vanndrivende. Mangel på magnesium kan være vanskelig å oppdage med vanlige blodprøver, da mesteparten av magnesium i kroppen befinner seg inne i cellene og i skjelettet. Hvis du trener mye eller svetter mye, kan behovet øke betraktelig. Det beste beste magnesium tilskudd vil ofte ligge i sjiktet rundt 300-400 mg per dose for å sikre full dekning.
Biotilgjengelighet: Hvordan kroppen tar opp magnesium
Biotilgjengelighet er et begrep som beskriver hvor mye av et næringsstoff som faktisk tas opp i blodet. Når det gjelder kosttilskudd med magnesium, er dette helt avgjørende. Magnesium må løses opp i vann eller magesyre og bli til et ion før det kan passere gjennom tarmveggen. Magnesium gjennom mat tas ofte godt opp fordi det kommer sammen med andre næringsstoffer. I kapsler eller tabletter avhenger opptaket av hvilken kilde til magnesium som brukes. Organiske salter som sitrat og malat har generelt høyere biotilgjengelighet enn uorganiske salter som oksid. Saltsyre i magesekken spiller en viktig rolle i denne prosessen. Derfor anbefales det ofte å ta magnesium sammen med mat for å maksimere kroppens evne til å ta opp mineralet. I vår test har vi lagt stor vekt på hvilke produkter som gir best opptak.
Magnesium i mat vs. kosttilskudd
Selv om vi tester de beste magnesium tilskuddene, er det viktig å huske at magnesium finnes naturlig i mange matvarer. Spinat, mandler, gresskarfrø og fullkorn er utmerkede kilder. Likevel ser vi at moderne landbruk og prosessering av mat har ført til at mengden magnesium i kostholdet har sunket. Mange får derfor i seg for lite magnesium gjennom maten alene. Et kosttilskudd gjør det enkelt å sikre at man får i seg nok hver eneste dag. Det er spesielt viktig for de som lever med mye stress eller har et dårlig kosthold. Ved å kombinere et sunt kosthold med et godt magnesiumtilskudd, sikrer man at alle kroppens prosesser, fra hjertefunksjon til muskelsammentrekning, fungerer optimalt. Magnesium spiller en rolle i overføring av nervesignaler, og et stabilt inntak er derfor viktig for både fysisk og mental helse.
Tegn på lite magnesium og når du bør ta tilskudd
Hvordan vet du om du har lite magnesium? De vanligste tegnene er muskelkramper, leamus på øyet, og en generell følelse av tretthet og utmattelse. Magnesium er et essensielt mineral som kroppen ikke kan produsere selv, så vi er helt avhengige av ekstern tilførsel. Hvis du merker at du sover dårlig eller føler deg unormalt stresset, kan det være et tegn på at magnesium i kroppen er lavt. Magnesium bidrar til normal psykologisk funksjon og kan hjelpe nervesystemet til å roe seg ned. I vår test av beste beste magnesium tilskudd så vi at mange opplevde en rask forbedring av slike symptomer etter oppstart. Det er derfor viktig å velge riktig type magnesium som tas effektivt opp, slik at mangelen korrigeres raskt. Husk at enkelte medisiner også kan tappe kroppens lagre av magnesium.
Slik tester vi beste magnesium tilskudd
Vår test av beste beste magnesium tilskudd ble gjennomført over en periode på seks måneder av et testpanel bestående av seks personer med ulik alder og aktivitetsnivå. Vi har vurdert produktene basert på innhold av elementært magnesium, biotilgjengelighet (type magnesiumkilde), pris per dagsdose, og brukervennlighet (størrelse på kapsler og tabletter). Vi har også loggført eventuelle bivirkninger i fordøyelsessystemet, som forstoppelse eller løs mage. Hvert produkt ble testet i minimum fire uker for å kunne vurdere effekten på søvn, stress og muskelfunksjon. Vi har også analysert ingredienslistene for å sikre at produktene er fri for unødvendige fyllstoffer og følger standarder satt av Den europeiske union. Vår vurdering er upartisk og basert på faktiske brukeropplevelser kombinert med ernæringsfaglig kunnskap om hvordan magnesium spiller en rolle i kroppen.
Ofte stilte spørsmål
Når er det beste tidspunktet å ta det beste magnesium tilskuddet?
Det beste tidspunktet for inntak av magnesium avhenger av hvorfor du tar det. Hvis målet er bedre søvn og avslapning, bør du ta tilskuddet ca. 30-60 minutter før leggetid. Magnesiumglycinat er spesielt godt egnet til dette. Hvis du tar magnesium for muskelstøtte eller generell helse, kan det med fordel tas sammen med et måltid, gjerne middag. Dette er fordi saltsyre som produseres under fordøyelse av mat hjelper til med å bryte ned magnesiumet slik at det tas opp mer effektivt. Unngå å ta magnesium samtidig med store mengder kalsium, da disse mineralene kan konkurrere om opptaket i tarmen.
Hvem passer det beste beste magnesium tilskudd til i Norge?
Magnesiumtilskudd passer spesielt godt for aktive mennesker, idrettsutøvere, gravide, og eldre. I Norge viser undersøkelser at mange kan ha et marginalt inntak av magnesium gjennom kosten. De som opplever mye stress i hverdagen vil også ha god nytte av tilskudd, da stress øker utskillelsen av magnesium gjennom urinen. Personer som sliter med nattlige leggkramper eller urolige bein opplever ofte stor lindring ved å bruke et kosttilskudd med magnesium av høy kvalitet. Det er også aktuelt for de som ønsker å støtte hjertehelse og et normalt skjelett.
Hvilken beste beste magnesium tilskudd erfaringer har brukere flest?
De fleste brukere rapporterer om positive erfaringer, spesielt knyttet til bedre søvnkvalitet og færre muskelkramper. Mange merker også at de føler seg mer utvilt og har mer energi i hverdagen, kanskje spesielt i kombinasjon med en kopp brygget på beste kaffebønner. Negative erfaringer er som regel knyttet til fordøyelsessystemet, der enkelte opplever løs mage hvis de tar for mye magnesiumoksid eller tar tilskuddet på tom mage. Ved å velge en svært biotilgjengelig form for magnesium, som sitrat eller bisglycinat, minimeres disse problemene. Brukere som har testet ulike typer magnesium, foretrekker ofte kapsler fremfor store tabletter da de er lettere å svelge.
Hvilket beste beste magnesium tilskudd for hund er trygt?
Selv om denne testen fokuserer på mennesker, trenger også hunder magnesium for normal hjerte- og muskelfunksjon. Man skal imidlertid aldri gi menneskelige kosttilskudd til hunder uten å rådføre seg med veterinær, da doseringen er helt annerledes og enkelte hjelpestoffer (som xylitol, som også finnes i beste tannkrem) kan være giftig.e for hunder. Det finnes egne magnesiumtilskudd tilpasset dyr som sikrer riktig mengde mg elementært magnesium i forhold til hundens vekt. Magnesium spiller en viktig rolle for hundens nervesystem og energinivå, akkurat som hos oss.
Hvorfor velge beste beste magnesium tilskudd i Norge fremfor utlandet?
Når du kjøper magnesium i Norge, er du sikret at produktet følger strenge regler for renhet og innhold satt av norske myndigheter og Den europeiske union. Kosttilskudd kjøpt fra utlandet kan i verste fall inneholde ulovlige stoffer eller feilaktige doseringer. Norske apotekvarer som Nycoplus og Möller’s gjennomgår grundige kontroller. I tillegg er risikoen for tungmetallforurensning minimal i produkter solgt på det norske markedet. Ved å velge norske forhandlere får du også raskere levering og bedre forbrukerrettigheter dersom produktet ikke skulle svare til forventningene.
Hva gjør magnesium for kroppen i hverdagen?
Magnesium gjør utrolig mye; det fungerer som en ‘tennplugg’ i kroppen. Det er nødvendig for at over 300 enzymer skal kunne utføre sine oppgaver, inkludert produksjon av energi (ATP). Magnesium bidrar til normal proteinsyntese og elektrolyttbalanse. I hverdagen merker du effekten av magnesium ved at musklene slapper av etter anstrengelse, og ved at nervesystemet fungerer som det skal. Det er også helt sentralt for å opprettholde normale tenner og et sterkt skjelett gjennom hele livet. Uten nok magnesium vil mange av kroppens prosesser gå saktere eller fungere dårligere.
Hvilken type magnesium er best mot forstoppelse?
Magnesiumsitrat er den formen som oftest anbefales mot forstoppelse. Dette skyldes at sitrat-formen har en osmotisk effekt, som betyr at den trekker vann inn i tykktarmen. Dette gjør avføringen mykere og stimulerer tarmbevegelsene. Magnesiumoksid kan også ha denne effekten i høyere doser, men sitrat er generelt mer effektivt og mer skånsomt for resten av systemet. Hvis målet ditt derimot er å unngå løs mage, bør du velge magnesiumbisglycinat, som tas opp direkte i tynntarmen uten å påvirke vannbalansen i tykktarmen i samme grad.
Kan man få for mye magnesium gjennom tilskudd?
Ja, det er mulig å få i seg for mye magnesium, selv om kroppen vanligvis skiller ut overskuddet gjennom nyrene. Et svært høyt inntak over tid kan føre til diaré, kvalme og i ekstreme tilfeller mer alvorlige problemer med hjerterytmen. Det er derfor viktig å følge anbefalt dosering på produktet og ikke overskride 350-400 mg fra tilskudd per dag med mindre det er avtalt med lege. Personer med nedsatt nyrefunksjon må være spesielt forsiktige, da de ikke klarer å skille ut overflødig mineral like effektivt.
